～椅子に座って～「太極拳ゆったり体操」

ライター なおこ

わっかで開催された「太極拳ゆったり体操」をご紹介。

毎月、第２第4木曜日１３時から３０分ほど開催している「太極拳ゆったり体操」。

講師は、若葉台育ち若葉台在住の村上陽児先生。生まれ育った若葉台で地域の元気に貢献したいと、昨年１２月からわかばダイバーシティスペースわっかで開催しています。

「太極拳ゆったり体操」は椅子に座って行うので、腰やひざの痛みが気になる方、車いすの方でも参加が可能です。

まずは準備体操に、腕を前に出してグーパーグーパーと簡単な動きからスタート。そこから少しずつ体をほぐしていきます。

途中、脳のトレーニングを兼ねた、頭で考えながら左右違う動きの体操が入ると、動きがこんがらがってしまい、「あれー！？」とみんなで談笑。体だけでなく気持ちもゆったりほぐれます。

深く呼吸をしながら上半身、下半身と全体がほぐれたら、太極拳の動きをゆったりと取り入れ、筋肉を意識した体操が入り、あっという間に３０分が経過。挨拶をして終了です。

健康維持に、昼食後の気分転換に、「太極拳ゆったり体操」はいかがでしょうか？参加費は１回５００円（わっか使用料込み・当日支払）。

ご予約はわかばダイバーシティスペースわっか受付カウンターまで。当日の飛び入り参加も歓迎です！