「ひまわり」で「ラクティブ」セミナー。腰の痛み改善について学びました

　若葉台(横浜市旭区)にある地域交流拠点「ひまわり」では

介護予防のためのさまざまなイベントが開かれています。

　11月20日には、ショッピングタウンわかばに今年オープンした

「ラクティブ」マスタートレーナー桑田勇人さんによる

セミナー、「腰痛予防実践講座～痛み知らずになる秘訣～」。

　つらい腰痛の原因を解説するとともに、

腰の負担を軽くするための座ってできる腹筋運動なども紹介。

　実際にやってみせてくれるので、とてもわかりやすいですね。

　これを家でも、続けてやってみることが大切なのかもしれません。

 　今、神奈川県では、「かながわ人生百歳時代ネットワーク」をつくり、

行政、大学、企業、ＮＰＯなどが協力して取り組む態勢づくりをしています。

　個人としても、意識して体を動かすなど、

　日々の積み重ねが生涯自立につながるようです。

 　◎ラクティブ測定会、ラクティブセミナーは、毎月1・3水曜「ひまわり」で開催。 　(写真 は、ラクティブ横浜若葉台店の松田知晶店長㊧と桑田講師㊨)

　　ラクティブ横浜若葉台店　℡045(465)4105